康复期焦虑障碍患者的中医食疗粥方

康复期的焦虑障碍患者，除了按时服药和心理调适，饮食调理也是帮助身心恢复的重要一环。中医常说“药食同源”，一碗精心熬制的养生粥，不仅能滋养脾胃、调和气血，还能辅助改善焦虑症状。今天就为大家分享几款适合康复期焦虑障碍患者的中医食疗粥方，简单易做，营养美味，帮您用食物的力量对抗焦虑，守护健康。

说到粥，先谈谈为什么推荐大家喝粥。一般家庭多是两、三个人吃饭，甚至还有一个人吃饭的，要想做到食物丰富多样化并不容易。做多了要剩，做少了品种单调、营养不足。所以最好的办法，就是在一份食物当中综合尽可能多的原料。这样既不会增加总量，又能够增加品种，保证营养均衡。粥比较容易消化，更适合暖胃养胃，尤其适合康复期的患者。

山药红枣粥

主料：山药100g、白扁豆50g、红枣五颗，去芯莲子十几颗，山楂条20g，葡萄干10g。

做法：先将白扁豆、红枣浸泡，然后将白扁豆的表皮剥去，红枣去核，山药切成丁。接着将白扁豆和山药、莲子一起放在砂锅里煮至酥软。最后将山楂条、葡萄干加在里面煮3分钟。如果不喜欢酸甜口味的，也可以不加山楂条和葡萄干。

功效：此粥益气健脾、保肝祛湿，同时还能补血。尤其是针对脾胃较为虚弱的人群，非常适合健脾养胃、祛湿的需求。充足的血气也会让我们更有精神，且这些食材均味甘性平，不会产生上火的现象。

韭菜粥

主料：韭菜15g，大米100g。

做法：将大米淘净，加清水适量煮至粥成，调入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1剂。

功效：韭菜粥有温肾壮阳的功效，对于肾阳虚所致的腰膝酸软、畏寒肢冷等症状有一定的改善作用。

海参粥

主料：海参50g，粳米100g。

做法：将海参泡发，剖开腹部，挖去内肠，刮洗干净，切碎，加水煮烂。粳米淘洗干净，与海参一并放在砂锅内。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分钟，以米熟烂为度。最后加少许葱、姜、食盐调味，早晨空腹食用。

功效：海参粥有补肾益精、滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等症状。

菟丝子粥

主料：菟丝子30g(鲜者加倍)，大米100g，白糖适量。

做法：先将菟丝子洗净、捣碎，水煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时调入白糖服食，每日2剂，早、晚服食。

功效：菟丝子粥可补肾益精、温阳疗痿，对于肾阳虚所致的腰膝酸软、畏寒肢冷等症状有一定的改善作用。

苁蓉羊腰粥

主料：肉苁蓉10g，羊腰一个(去内膜，切碎)，粳米100g。

做法：同煮成粥。

功效：苁蓉羊腰粥有补肾助阳、益精通便的作用，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等症状。

注意：本文分享的相关科普知识仅供参考，切勿盲目自行用药。如身体不适，请及时就医，并在专业医生指导下用药。