精神内耗：当代人抑郁焦虑的隐形推手

为什么现在有那么多人陷入抑郁、焦虑?归根结底，逃不过四个字——精神内耗。

原生家庭的烙印让许多人带着自卑感长大，极度缺乏自信，习惯性为他人着想，过度在意别人的评价。当理想与现实出现落差时，往往难以自我和解。再加上生活、工作的多重压力如大山般持续压迫，身心长期处于紧绷状态……

正是这些长期的精神内耗，叠加周围人的不理解，让无数人在情绪的泥潭中越陷越深。

近期门诊中，抑郁、焦虑的新增患者明显增多。身为一名在精神科工作了30余年的医生，我对此深感忧虑。

为患者解除病痛是我的职责，但我更认同那句古训——"宁可架上药生尘，但愿人间无疾苦"。

我也想提醒大家：如果你只是处于焦虑、抑郁的情绪状态，尚未形成疾病，不妨试着多出去走走，坚持运动，保持健康饮食和规律作息。这些看似简单的事，往往是缓解情绪最有效的方法。

我是赵振海，30余年深耕精神科，始终秉承"中西双结合，身心两手抓"的综合干预理念。希望我的分享能帮助大家正视问题、正规干预，早日走出阴霾，重获身心健康。