四十余年精神科从医警示：这类安眠药，能不吃就不吃

在精神科临床工作四十余年，我见过太多患者被失眠、焦虑折磨得痛苦不堪。为了快速缓解不适，不少人开始依赖一类常见药物，甚至长期服用难以停药。今天必须郑重提醒：苯二氮䓬类安眠药，能不吃就不吃;即便病情需要，也绝不能长期服用。

我们常见的阿普唑仑、艾司唑仑、劳拉西泮等，都属于这类药物。它们起效快，能迅速平复焦虑、帮助入睡，短时间内就能缓解身体的不适感。正因如此，这类药物成了许多失眠、焦虑患者的"救命稻草"，却也埋下了依赖的隐患。

长期服用，三大风险不容忽视

一、成瘾性强，陷入"药不能停"的困局

长期服用后，身体会逐渐产生耐受性——原本有效的剂量慢慢失效，只能不断加大用量。一旦尝试停药，就会出现反跳性失眠、焦虑加重，症状比用药前更加难熬。患者陷入"不吃睡不着、吃了离不开"的恶性循环，给后续治疗带来极大困难。

二、"宿醉效应"影响正常生活

许多患者服药后，即便夜间睡了觉，第二天依旧头昏脑涨、浑身乏力，注意力涣散，反应迟钝。对于需要工作、驾车、操作机械的人群而言，这种状态极易引发意外，带来不可预估的安全风险。

三、损害认知与身体机能

这类药物对记忆力、认知功能有明显影响，长期服用可导致记忆力减退、思维迟缓。老年人尤其需要警惕：长期使用会加速认知功能衰退，风险显著升高。同时，药物的肌肉松弛和呼吸抑制作用，会导致老人浑身无力、步态不稳，跌倒骨折的概率大增;本身呼吸功能不全的患者，盲目服用甚至可能引发呼吸抑制，危及生命。

并非完全禁用，关键在"合理"

当然，我并非全盘否定这类药物。在病情急性发作、焦虑失眠症状极其严重时，可在医生指导下短期使用。但必须牢记三大原则：小剂量、短期、间断用药。同时，应优先尝试运动疗法、心理疏导、中医调理等非药物干预方式。

用药期间务必定期复诊，让医生评估身体状态与药效，切勿自行加量或长期服用。治疗精神心理问题，不能只追求一时缓解，更要兼顾长远健康。规避用药风险，才是真正对自己负责。

【免责声明】 本文仅为健康科普，不构成诊疗建议。如有身体不适，请及时就医，在专业医生指导下用药。