杨晓：中医治疗失眠就四个字，说出来大家都知道！

睡眠是维持人体正常生理和心理功能的重要基石，约占人一生中三分之一的时间。有人一沾枕头就能沉沉入睡，有人却辗转反侧、彻夜难眠。在快节奏与高压力的现代生活中，“优质睡眠”已成了一种可望而不可即的奢侈品。

如何有效治疗失眠，成为越来越多人关注的话题。一些人长期依赖安眠药物，结果不仅形成了依赖性——不吃就难以入睡，吃了又可能白天昏昏沉沉、精神不振，陷入两难境地。药物固然能短期缓解症状，但治标不治本，甚至可能带来新的困扰。

那么，有没有更好的方式呢?答案是肯定的。中国医学源远流长，早在数千年前就对失眠有了系统研究，并根据不同病因提出了相应的治疗思路。与西医“头痛医头”不同，中医更注重从整体出发，寻找失眠背后的根本原因。

为此，我们邀请到读者朋友熟悉的专家——原河南南阳中医院副主任医师、现北京精神与心理疑难病专家会诊中心特聘专家杨晓，为大家解读中医治疗失眠的“干货”。

杨晓主任指出，中医治疗失眠的核心，正是我们常说的“辨证施治”。它通过望、闻、问、切四种诊法，全面收集患者的症状、体征及生活习惯等信息，结合中医理论判断病因，再制定个性化的治疗方案。这种因人而异、因病而异的思路，最终实现的是“治病求本”的目标，而非简单的症状压制。

杨晓主任表示，在中医体系中，失眠被称为“不寐症”，多由情志不调、劳神过度、饮食不节等因素导致脏腑功能紊乱、神气不宁所致。早在《黄帝内经》中就有“目不暝”“不得卧”“不得眠”等记载，《通训定声》则释为“眠而无知曰寐”，总的来说，不寐指经常性的睡眠减少，或入睡困难，或眠浅易醒，醒后难以再睡，严重者甚至彻夜不眠，值得注意的是，偶尔一两晚睡不好并不算不寐症，只有持续相当一段时间、且影响到白天正常生活的，才需要引起重视。

杨晓主任进一步介绍，不寐症一共有5种证类，分别是“肝肾阴虚，虚火上扰”“心脾两虚”“阴虚火旺”“胃中不和”“痰火扰心”，不同的证类有不同的治法：

肝肾阴虚，虚火上扰

表现为不寐，头晕，头痛，心悸，烦躁易怒，腰膝酸软等;治法:滋补肝肾，潜镇肝阳;方药运用:乌菟汤加减。

心脾两虚

表现为多梦易醒，醒后难以再睡，心悸健忘，体倦神疲，面色少华，饮食无味等;治法:补养心脾，宁志安神;方药运用:归脾汤加减。

阴虚火旺

表现为心烦不寐，口干少津，五心烦热，口舌生疮等;治法:滋阴清热;方药运用:黄连阿胶汤加减。

胃中不和

表现为失眠，脘闷嗳气，腹部胀满等;治法:消食导滞，和胃健脾;方药运用:保和汤加减。

痰火扰心

表现为不寐，烦热易惊，口苦呕涎，胸脘痞闷等;治法:豁痰清火;方药运用:温胆汤加减。

杨晓主任最后强调，失眠等精神疾病患者，一定要去正规医疗机构就诊，要遵循医嘱。