安睡双唑”辨分明：艾司唑仑 VS 阿普唑仑，一张表教你选对安眠药

一、先认清“两唑”

艾司唑仑(Estazolam)——中长效，主打“睡得久”。

阿普唑仑(Alprazolam)——短效，主打“入睡快+抗焦虑”。

二、一张表看懂差异

三、5 条安全铁律

1、连续服用 ≤ 2–3 次/周，疗程 ≤ 4 周。

2、停药：每 3–5 天减半量，最后隔日服，避免反跳。

3、绝对禁酒，避免中枢叠加抑制。

4、老人、呼吸/肝肾功能不全者：起始剂量减半，须医生评估。

5、服药次日不驾车、不操作精密仪器。

四、非药物“地基”先打好

① 固定上床/起床时间;② 睡前 1 h 远离屏幕;③ 白天晒太阳+运动 30 min;④ 咖啡因、尼古丁午后禁用;⑤ 卧床 20 min 未睡着立即起身，有睡意再回。

五、何时必须就医

• 规律服药仍睡不好

• 出现记忆断片、梦游或呼吸不畅

• 合并抑郁、疼痛或其他慢性病

记住：安眠药是“救火队”，不是“重建队”。先评估病因，再谈用药;如须服用，今晚用对药，明天才安全。

(本文仅供科普，具体用药请面诊专科医生。)