30年精神科临床心得：中西医结合治疗抑郁症的四大调养原则

大家好，我是赵振海。作为一名在精神科临床工作30余年的中西医结合大夫，我接诊过不少因担心西药不良反应而寻求替代方案的患者。

其实，在对抗抑郁症的过程中，我们往往忽略了流传千年的中医药智慧。多年临床实践让我深刻体会到：中西医结合并非二选一，而是优势互补。西医的精准治疗能快速控制症状，而中医的整体调理则着眼于根本，帮助患者实现全方位的身心恢复。

今天，我结合30年临床经验，分享中医干预抑郁症的四个核心原则：

【原则一】疏肝解郁，调畅气机

理论基础：肝主疏泄，长期情绪压抑、焦虑最易导致肝气郁结，进而影响全身气血运行，这是抑郁症的重要病机。

调养建议：可在专业中医师指导下，选用柴胡、白芍、枳壳等疏肝解郁的草药，帮助肝脏恢复疏泄功能，使体内气机顺畅，情绪自然得以调节。

【原则二】养心安神，静定心神

理论基础：心藏神，心神不宁是抑郁症焦虑、失眠的核心表现。中医强调"治神为先"，通过滋养心神来改善情绪与睡眠质量。

调养建议：日常可食用莲子、百合、酸枣仁等药食同源的食材，配合静坐、呼吸调息等方法，让躁动的心神归于平静。

【原则三】健脾和胃，生化气血

理论基础：脾胃为后天之本，气血生化之源。很多患者伴有食欲不振、消化不良，这会导致气血生化不足，无法濡养心神，形成恶性循环。

调养建议：饮食避免生冷、油腻、辛辣刺激，多摄入山药、小米、南瓜等健脾和胃的食物。脾胃功能恢复，气血充足，情绪稳定性自然提升。

【原则四】调和阴阳，平衡体质

理论基础：阴阳平衡是健康之本。抑郁症患者常见阳气不足、阴血亏虚，表现为情绪低落、精力缺乏、昼夜节律紊乱。

调养建议：调整作息，坚持"早睡早起"，避免熬夜，顺应自然界阴阳消长的规律，帮助身体重建健康的生物节律。

重要提醒

中医治疗强调辨证论治，个体化调理。上述药材和食疗方案需根据个人体质、证型差异进行调整，切勿自行照搬用药。

摆脱抑郁是一个渐进的过程，需要医患配合、身心同调。既要有信心，也要有耐心。中西医结合，标本兼顾，相信通过科学治疗和日常调养，您一定能逐步找回身心的平衡与健康。