失眠

• 告别辗转反侧！这套“上下不动静”五步疗法，让你重获婴儿般好眠

  夜深人静，你是否还在床上辗转反侧，数着绵羊也等不来睡意?清晨闹钟响起，你是否依旧感觉昏昏沉沉，仿佛身体被掏空?失眠，这个现代都市人的“隐形杀手”，正悄悄吞噬着我们的健康与活力。但别担心，战胜失眠并非难事。今天，就为你揭秘一套源自睡... [详情]

  发布时间：2025-09-30 16:53:13

• 安睡双唑”辨分明：艾司唑仑 VS 阿普唑仑，一张表教你选对安眠药

  一、先认清“两唑”艾司唑仑(Estazolam)——中长效，主打“睡得久”。阿普唑仑(Alprazolam)——短效，主打“入睡快+抗焦虑”。二、一张表看懂差异三、5 条安全铁律1、连续服用 ≤ 2–3 次/周，疗程 ≤ 4 周。2、停药：每 3–5 天减半量，最后隔日服，避免反跳... [详情]

  发布时间：2025-09-30 14:45:35

• 失眠 3 年越补越醒？中医：没辨清这 3 种根，安神药反成 “添乱药”

  “主任，我失眠 3 年了，酸枣仁、安神补脑液换着吃，中医开的‘安神方’也喝了不少，可越吃越累，每天凌晨 4 点准醒。是不是中医治不好我的失眠啊?”最近门诊遇到的这位患者，道出了不少失眠者的困惑。其实并非中药没用，而是没找准失眠的 “根”—... [详情]

  发布时间：2025-09-28 16:26:17

• 阿普唑仑：缓解焦虑的 “安心药”，还是隐藏风险的 “双刃剑”？

  在快节奏的现代生活中，焦虑、失眠已成为困扰无数人的 “都市病”。当情绪波动如潮水般涌来，或漫漫长夜难以入眠时，药物往往成为人们寻求慰藉的选择。阿普唑仑因起效迅速、镇静效果显著，成为短期缓解焦虑与入睡困难的常用药，也被不少人亲切地... [详情]

  发布时间：2025-09-28 15:08:45

• 长期吃艾司唑仑？牢记 “一要三不要”，远离成瘾与副作用

  “晚上睡不着，吃片艾司唑仑”，这是不少失眠者的应对方式。作为常用的苯二氮䓬类镇静催眠药，艾司唑仑确实能快速改善睡眠，但长期服用绝非 “吃了就忘” 的轻松事—— 一旦用药不当，它可能从助眠的 “救命药” 沦为伤身体的 “隐患源”。今天就... [详情]

  发布时间：2025-09-28 10:55:58

• 肝郁不是“想不开”：中医教你5个随身“解郁方”

  “大夫，我这抑郁到底是怎么来的?”门诊里，几乎每天都有人这么问。今天用中医语言一次讲透：抑郁不只是情绪感冒，往往是身体先“堵”，情绪才“灰”。一、先别急着贴“精神病”标签，查一查这三条“身体暗线”1、肝郁气滞——“一口气憋出内伤”... [详情]

  发布时间：2025-09-23 13:25:53

• 别让助眠变“致命”！关于艾司唑仑，这6件事你必须知道

  在众多镇静催眠药物中，艾司唑仑因其能有效改善睡眠和焦虑症状，而被许多人熟知。然而，作为苯二氮䓬类药物的代表，它的用药安全绝不容小觑。据2023年全国临床安全用药监测网年度报告显示，艾司唑仑的严重用药错误已高居第三位。不当使用可能引发... [详情]

  发布时间：2025-09-19 14:42:16

• 酸枣仁百合汤：一碗“沉睡汤”，安抚心肝睡到自然醒

  快节奏时代，熬夜、早醒、多梦成了常态。很多人靠褪黑素、安眠药“强制关机”，第二天却头昏脑胀，剂量越吃越大。中医早就提醒我们：“药补不如食补，食补不如神补。”想睡得好，先让心、肝“静下来”。今天把门诊常用的一碗“沉睡汤”分享给大... [详情]

  发布时间：2025-09-18 15:27:41

• 失眠二十年，心锁何时开？一位老中医的“疏肝健脾”与“心灵解语”

  失眠四十年，我越来越确信：大多数夜不能寐的人，都是被一副看不见的“情绪枷锁”铐住。尤其是因情感创伤起病的，几乎沿着同一条闭环狂奔——反刍痛苦→情绪爆燃→睡得更碎→身体更垮。单靠安眠药，只能把大脑“敲晕”几个小时，副作用却悄悄啃... [详情]

  发布时间：2025-09-12 11:08:03

• 警惕！右佐匹克隆不是“助眠神药”，这4个副作用可能悄悄伤身体

  右佐匹克隆片作为临床上常用的助眠药物，确实帮很多受失眠困扰的人找回了 “好睡眠”，因此被不少人当成改善睡眠的 “救星”。但药物皆有两面性，若不了解其潜在风险就盲目服用，它很可能从 “助眠帮手” 变成 “伤身元凶”。尤其是以下 4 个常见副... [详情]

  发布时间：2025-09-11 10:54:15