失眠

• 酸枣仁百合汤：一碗“沉睡汤”，安抚心肝睡到自然醒

  快节奏时代，熬夜、早醒、多梦成了常态。很多人靠褪黑素、安眠药“强制关机”，第二天却头昏脑胀，剂量越吃越大。中医早就提醒我们：“药补不如食补，食补不如神补。”想睡得好，先让心、肝“静下来”。今天把门诊常用的一碗“沉睡汤”分享给大... [详情]

  发布时间：2025-09-18 15:27:41

• 失眠二十年，心锁何时开？一位老中医的“疏肝健脾”与“心灵解语”

  失眠四十年，我越来越确信：大多数夜不能寐的人，都是被一副看不见的“情绪枷锁”铐住。尤其是因情感创伤起病的，几乎沿着同一条闭环狂奔——反刍痛苦→情绪爆燃→睡得更碎→身体更垮。单靠安眠药，只能把大脑“敲晕”几个小时，副作用却悄悄啃... [详情]

  发布时间：2025-09-12 11:08:03

• 警惕！右佐匹克隆不是“助眠神药”，这4个副作用可能悄悄伤身体

  右佐匹克隆片作为临床上常用的助眠药物，确实帮很多受失眠困扰的人找回了 “好睡眠”，因此被不少人当成改善睡眠的 “救星”。但药物皆有两面性，若不了解其潜在风险就盲目服用，它很可能从 “助眠帮手” 变成 “伤身元凶”。尤其是以下 4 个常见副... [详情]

  发布时间：2025-09-11 10:54:15

• 失眠别乱吃药!农村不起眼的玉米须，竟是疏肝安神的 “天然良药”

  “主任，我已经连续三个月没睡过一个整觉了…… 能不能开点安眠药?我实在扛不住了。” 我轻轻摇了摇头回应道：“别急着依赖药物，你不妨试试用农村随处可见的玉米须煮水喝，效果可能比你想象的要好得多!” 其实，这看似毫不起眼的 “边角料”，在... [详情]

  发布时间：2025-09-10 14:16:56

• 3 种家常食材助好眠！告别躺到后半夜、一醒难再睡的烦恼

  最近，不少朋友留言倾诉失眠的困扰：“明明身体很累，躺到后半夜还是毫无睡意，白天整个人头晕脑胀、提不起精神”“好不容易熬到睡着，外面有点风吹草动就惊醒，醒了之后盯着天花板到天亮”……其实，除了在医生指导下进行临床用药调理外，家里... [详情]

  发布时间：2025-09-06 15:36:17

• 艾司唑仑：助眠 “好帮手” 还是 “隐形依赖源”？看懂 3 大作用、3 大误区再用药

  失眠困扰着越来越多的人，艾司唑仑作为临床常用的助眠药物，成为不少人的 “救星”。但它既能帮你快速入眠，也可能让你陷入 “离不开” 的困境。想要安全用药，就必须先搞懂它的作用机制、适用人群，避开那些致命的用药误区。一、艾司唑仑如何帮... [详情]

  发布时间：2025-09-05 15:21:30

• 不想吃安眠药？5味“中药艾司唑仑”帮你温和找回好睡眠

  01 为什么能“快”又“稳”地入睡?中医一句话：“阳入于阴则寐”。白天阳气外浮，夜晚应回归阴分，心神才能安定。可加班、刷手机、情绪内卷……让阳气该收收不住，大脑持续“开机”，自然失眠。中成药不靠“麻醉”神经，而是把“阳气”劝回家，把... [详情]

  发布时间：2025-09-04 11:10:39

• 五味安神：一味小果子，如何帮焦虑失眠的人找回整夜好眠？

  最近，后台被同一句话刷屏：“一到晚上就焦虑，翻来覆去睡不着怎么办?”除了大家熟知的助眠西药，中医里其实藏着一位低调却高效的“睡眠管家”——五味子。今天就把它的本事、用法、禁忌一次讲透。一、五味子是谁?• 身份：木兰科植物北五味子的... [详情]

  发布时间：2025-09-01 16:06:04

• 睡得着≠睡得好：破解“阿普唑仑失效”的4个真相

  阿普唑仑常被用来抗焦虑、助睡眠，可不少患者抱怨：“吃了还是翻来覆去睡不着。”把剂量翻倍仍无效，很可能是踩中了以下四个“坑”：1、药品“过期+受潮”双重打击阿普唑仑有效期2–3年，但遇高温、潮湿易降解。药片变色、裂开、发黏，就是失效信... [详情]

  发布时间：2025-09-01 10:19:50

• 三把“钥匙”，打开整夜好眠：苏沃雷生、雷美替胺、地达西尼权威解读

  很多人夜里“躺下却睡不着”“睡着又易醒”，长期依赖传统安眠药又怕成瘾。今天为大家介绍3种新型非成瘾性催眠药，它们通过全新机制改善睡眠“连续性”，让深睡更长、觉醒更少。请务必在专业医生评估后再使用。1、苏沃雷生——“食欲素开关”作用... [详情]

  发布时间：2025-08-27 11:07:01