失眠二十年，心锁何时开？一位老中医的“疏肝健脾”与“心灵解语”

失眠四十年，我越来越确信：大多数夜不能寐的人，都是被一副看不见的“情绪枷锁”铐住。

尤其是因情感创伤起病的，几乎沿着同一条闭环狂奔——

反刍痛苦→情绪爆燃→睡得更碎→身体更垮。

单靠安眠药，只能把大脑“敲晕”几个小时，副作用却悄悄啃噬记忆、平衡、白天清醒度。

中医把这条闭环叫作“情志致病”。

“怒伤肝，思伤脾”，情绪卡在脏腑里，像塞子堵住气机，睡眠自然被“憋”醒。

想真正解套，得把肝气疏出去、把脾气扶起来，让气血重新濡养心神，而不是简单“镇静”。

门诊故事

67 岁的白女士，被失眠追杀 20 年。

祸根是更年期那年：丈夫出轨，两个孩子一个高考、一个结婚。

她把苦水咽进肚子，白天强撑，夜里瞪眼，靠“安定”勉强晕过去。

药量越吃越大，睡眠却越来越浅，添了口干、心悸、颈梗，当地诊为“抑郁”，换药后副作用更凶。

老家治不好，她揣着最后一张车票来到北京。

初诊：舌淡苔白，脉弦细。

辨证——肝郁脾虚。

处方：

北柴胡 10 g 疏肝，

郁金 10 g 行气，

太子参 15 g、黄芪 20 g 健脾生阳，

制远志 6 g、丹参 12 g 安神开郁。

七味做底，随症加减。

我特意留 20 分钟听她骂人——从丈夫到老天。

说完，她长舒一口气：“医生，我胸口开了扇窗。”

第二个月，入睡时间从 3 小时缩到 30 分钟，心悸、颈梗基本平息。

只是偶尔想起那件事还会炸毛，我调方加合欢皮、玫瑰花，继续疏肝。

后期她出现腿痛、便秘，我在原方基础上加怀牛膝、火麻仁，外配太极、广场舞“处方”。

三个月后再来，她递给我一张社区舞蹈队的合照：“医生，我现在能一觉到天亮。”

写给还在黑夜里的你

1、失眠不是敌人，是身体在替情绪报警。

2、中医治的是“人”，不是“睡不着”三个字;辨证一变，药就换，没有万能方子。

3、药只能开到床头柜，真正的处方是“放下”——放过别人，也放过自己。

如果你也在深夜数羊，请先别急着吞药，找专业医生辨清体质，再决定是疏肝、健脾、养心，还是三者一起上。

愿下一次天亮，你不再是熬过来的，而是睡过来的。

(本文案例与方药仅作科普，切勿照方抓药，务必面诊执业中医师。)