从“气和”到“神安”：一位中医师破解焦虑的通和之道

“气和志达，荣卫通利，故不怯。”《黄帝内经》用一句话点破：气机条达，意志自畅，恐惧无由生根。今天的我们，被deadline、房贷、育儿、内卷层层围堵，焦虑成了时代流行病。很多人一慌就吃镇静药，药劲一过，心跳依旧如鼓。治标未治本，根源在“失和”。

一、失和：外堵内滞

外堵——信息、情绪、关系，像早高峰的环路，红压压一片，气不得行。

内滞——思伤脾，郁伤肝。脾虚无以化血，肝郁久则化火，心神失养，于是惶惶不可终日。

二、复和：疏肝·健脾·养神

治则只有八个字：

“先疏其郁，再补其虚;令气血自流，神自安宁。”

门诊实录

32岁产品经理Lily，半年来“总感觉项目会炸”，胸闷叹气、夜眠三易其枕。

舌淡红、边齿痕，脉弦细——肝郁脾虚、心失所养。

方用逍遥散加酸枣仁15 g、合欢皮12 g、浮小麦30 g。

两周后，她第一次没靠安眠药睡满6小时;三月后，脉转柔和，自述“心里像被熨平”。

三、日常续和：三把钥匙

1、作息：22:30 上床，7:00 前起床，给肝胆排班表。

2、运动：每日快走6000 步，微汗即止，以行气不耗气。

3、情绪：写“焦虑清单”，把模糊恐惧落成文字，再逐条销号——给肝气一条出口。

四、中西协同：1+1>2

中药调肝脾肾，可提高患者对西药耐受度，减少嗜睡、震颤等副作用;

西药快速控症，为中药“争取调理时间”。

两者联手，既救急也救本，已被多项循证研究证实可缩短疗程、降低复发率。

如果你或家人正被抑郁、焦虑、双相、精分、失眠纠缠，可留下“姓名+电话+主要困扰”，24 小时内会有专业医师免费回电，一起把“和”字重新写回身体里。

(本文仅供健康科普，具体用药请面诊医师。)