肝气一通，抑郁无踪——破解情绪暗礁的中医视角

在很多人眼里，抑郁不过是“想不开”“矫情”。事实远比表象残酷：抑郁不仅是情绪感冒，更是一场全身气机紊乱的“内乱”。若把人体比作一条高速公路，肝脏就是调度中心。一旦肝气郁结，整段路就会连环堵车，情绪、消化、睡眠、免疫全线告急。

一、肝郁：情绪崩溃的“第一张多米诺骨牌”

中医说“肝主疏泄”，负责把体内的气、血、情绪顺畅地“派送到岗”。长期压抑、愤怒、委屈，会让肝气“打结”，出现以下连锁反应：

• 心神失养：闷闷不乐、思维卡顿、注意力涣散。

• 横逆犯脾：要么毫无食欲，要么暴饮暴食，饭后疲惫如灌铅。

• 气滞血瘀：胸如压石、长吁短叹，头痛、肩颈背僵硬。

• 阴阳失和：入睡困难、多梦易醒、凌晨早醒。

• 神机颓废：懒得动、兴趣全无，面色晦暗，眼神无光。

二、病例回放

王女士，58 岁。半年内情绪低落、无缘落泪、易怒自责，彻夜难眠，乏力纳差，头晕头痛，服黛力新、右佐匹克隆效果不显，大便干结。

• 望：面色萎黄无华。

• 舌：胖大、苔白腻。

• 脉：弦细无力。

辨证：肝气郁结+心脾两虚+湿浊内阻。

治则：疏肝解郁，健脾化湿，宁心安神。

方药(加减)：

党参、茯苓、贯叶金丝桃、夜交藤、甜叶菊、炒麦芽、石菖蒲、五指毛桃、柏子仁、火麻仁、山药等。

西药：草酸艾司西酞普兰、米氮平(由精神科医师评估后联合使用)。

一月后，睡眠改善，情绪趋稳，纳食、大便正常;再续调理，最终停掉安眠药，情绪、社交恢复如初。

三、给读者三点可落地的建议

1.情绪出口：每天给自己10分钟“肝喜条达”时间——快走、唱歌、写字、捶膻中穴皆可。

2.饮食护脾：少冰、少油炸，早餐加一杯温姜枣茶，助阳气升发。

3.及时就医：若持续两周以上心情低落伴失眠、食欲改变、兴趣减退，请先到精神科明确诊断，再考虑中西医结合调治。

抑郁不是性格缺陷，而是身体发出的求救信号。疏通肝气、健脾化湿、调和心神，让气血重新流动，情绪才能云开见日。若你或家人正在经历情绪泥潭，请第一时间联系专业医生——科学干预，越早越好。