一花一果解肝郁：老中医的温柔疏肝方

从医四十余载，我越来越体会到：抑郁、焦虑、失眠等情绪病，中医常归咎于“肝气郁结”。肝像河道总管，一旦淤堵，气血不畅，情志便如滞水发臭。今天分享“一花一果”——合欢花与乌梅，日常泡水或煮茶，可给肝脏“清堵”又“补漏”，安全又方便。

一、疏肝解郁——合欢花

《本草》称之“忘忧花”，性平味甘，入肝、心两经，最擅解郁安神。

1. 闷闷不乐、胸闷难眠

合欢花5朵+玫瑰花3朵，沸水冲泡，代茶饮。

一周左右，叹气减少、胸口松、入睡快。

2. 烦躁易怒、目赤耳鸣(肝郁化火)

合欢花5朵+杭菊花3朵，同法冲泡。

清火兼解郁，如同给“着火”的肝浇一壶凉露。

二、滋养肝血——乌梅

味酸而收敛，能把外散的肝气收回，并把消耗的肝血一点点“攒”回来。

1. 失眠伴眩晕、面色苍白(肝血亏虚)

乌梅3枚+炒酸枣仁10克，小火煮20分钟，睡前温服。

不是安眠药，却能让肝血充足，自然入睡。

2. 疲惫无力、胃口差

乌梅3枚+大枣3枚+枸杞6粒，煮水当茶。

酸甘化阴，既开胃又补肝血，适合长期服药、食欲差者。

【温馨提示】

食疗力量有限，症状明显或病程长者，务必面诊辨证、配合正规治疗。

如需进一步帮助，可留下联系方式，24小时内与您联系。

让合欢花打开心结，让乌梅收敛肝魂，一疏一收，肝气自畅，情志自安。