十年焦虑，一年破局：一位“老病号”的阶梯式康复实录

“十年里，我看过无数医生，换过十几种药，头晕、心慌、整夜睡不着……”

这是 46 岁的李女士走进诊室时的第一句话。她像大多数人一样，被焦虑症的“藤蔓”层层缠绕，越挣扎越紧。

一、不是“快刀”，而是“剥洋葱”

焦虑的根扎得深，我们就得一层层剥：

1. 急性期——先止痛止血

用最小有效剂量的西药快速压住心慌、失眠，让患者先“喘口气”。

2. 稳定期——重建节律

中药调肝脾、宁心神，配合睡眠-觉醒训练、呼吸放松法，把睡眠和饮食拉回正轨。

3. 康复期——拔掉根须

认知行为治疗(CBT)+家庭支持，纠正灾难化思维，教会她与焦虑“和平共处”。

二、中西联合，1+1>2

• 西药：起效快，负责“灭火”。

• 中药/针灸：减毒增效，修复体质，负责“防火”。

• 心理干预：重建认知，负责“拆雷”。

三者形成闭环，既缩短疗程，又把复发率降到 10% 以下(本院统计)。

三、一年随访，结果如何?

第 1 个月：睡眠时间从 3 h → 5.5 h，心慌发作次数减半。

第 3 个月：停用安眠药，头晕、乏力明显改善。

第 6 个月：重返工作岗位，可独立完成出差。

第 12 个月：药量降至维持量，情绪量表(HAMA)从 26 分降至 6 分，家属评价“像换了个人”。

四、给正在读文章的你

焦虑症没有“万能钥匙”，但有“系统开锁”的方法。

如果你或家人也深陷抑郁、焦虑、双相、失眠等困扰，可以留下称呼与电话(或微信)，我们会在 24 小时内与您联系，免费做一份初步评估，并给出个性化阶梯方案。

行医 40 余年，我始终相信：

慢病需慢治，精准加坚持，才是最快的捷径。