抑郁症

• 身体在说话：抑郁好转的5个“暗号”，出现2条你就正在上岸

  01 睡得好，才是真的“肝”净了过去：躺到三点还睁着眼，梦里全是黑白片。好转信号：• 关灯后半小时内能睡着，翻身次数明显减少。• 凌晨两点到四点不再惊醒，醒来不冒冷汗。• 起床那刻，胸口“大石头”轻了，脑袋不胀。中医视角：肝郁得疏，魂... [详情]

  发布时间：2025-09-20 11:06:08

• 走出抑郁的“药片困境”：一套可坚持的中医日常复原方案

  抑郁是生理-心理-社会多重网络失衡的结果。药物能快速“踩刹车”，但想让车子重新上路，日常养护才是长效引擎。中医“三分治、七分养”的核心，是把“阳气-肝气-脾胃”三条主线拉回正轨。下面4个动作，每天加起来不超过30分钟，临床随访显示：坚持... [详情]

  发布时间：2025-09-19 10:57:37

• 情绪不是“矫情”，是五脏在报警：5个日常小方+1个真实医案，教你把心情养回来

  01 先听身体说话门诊里，几乎每天都有人红着眼眶说：“主任，我一点就炸，眼泪像开关失灵。”“整个人被掏空，连追剧都嫌累。”别把这类话当抱怨——它们是五脏发来的急救短信。02 五脏 vs 情绪，一图秒懂肝郁→易爆;心火→躁动;脾虚→多虑;肺弱→悲... [详情]

  发布时间：2025-09-18 14:50:25

• 破解“肝郁”迷思：中医四步连环法，把抑郁从脏腑深处连根拔起

  一、先破题：抑郁不是“情绪感冒”，而是全身失衡的“求救广播”西医把抑郁归为脑内递质紊乱，中医却把它看成“多脏腑连环塌方”：肝先失疏泄，接着克脾胃、耗心血、盗肾精，最后整个人像断电的城市，一片漆黑。想真正“来电”，得先找到总闸，... [详情]

  发布时间：2025-09-18 11:26:35

• 告别“情绪好、身材糟”——中西医协同破解抗抑郁药增重难题

  “大夫，这药让我心情亮了点，可裤子也紧了两码!”——几乎每周都有抑郁或焦虑患者这样跟我吐槽。传统抗抑郁药在“修电线”的同时，顺手把“食欲开关”也撬大了，体重像吹气球一样往上蹿。一、中医视角：不是药“胖”人，是气机卡了西医说“药物... [详情]

  发布时间：2025-09-18 10:17:58

• 肝郁不是“小情绪”，是抑郁的倒计时——30年精神科医生写给中国人的5个身体警报

  1、情绪：两周以上“高兴”成了奢侈品患者原话：“主任，我不是难过，是根本不会开心。”警告：连续14天兴趣下降+精力枯竭，已超出“情绪感冒”，立即记录情绪曲线并就医。2、睡眠：肝把“开关”卡在了凌晨表现：入睡>30分钟、夜醒≥2次、梦多像... [详情]

  发布时间：2025-09-17 13:47:54

• 古方新用：柴胡加龙骨牡蛎汤——让抑郁不再“卡”在胃里、醒在夜里

  一、先讲一句“老话”两千年前，张仲景在《伤寒论》里写下柴胡加龙骨牡蛎汤，专治“胸满烦惊、小便不利、谵语、一身尽重不可转侧”。换成今天的语言，就是：情绪低、胸口堵、睡不着、一点小事就心惊。方子的核心思路只有八个字——“郁则达之，... [详情]

  发布时间：2025-09-17 10:14:32

• 压抑郁的五把“中医+科学”钥匙：一位从医30年老大夫的实战手记

  1、动：让气血替情绪“打卡”中医说“久卧伤气”，西医说“久坐让海马体萎缩”。折中方案：每天30分钟快走，走到微汗、心跳略快即可。选阳光充足的时段，血清素+内啡肽双升，天然“快乐鸡尾酒”。2、吃：把情绪“吃”回正轨① 中式“开心餐”：小... [详情]

  发布时间：2025-09-16 15:11:41

• 别让童年“情绪债”变成青春“抑郁单”——一位40年老精神科医生的实战手记

  01 先给你三个数字《中国国民心理健康发展报告》指出：① 18岁以下抑郁风险检出率24.6%，是成年人的2.4倍;② 首次情绪障碍发病年龄提前到12.3岁;③ 就诊率却不足20%。一句话：孩子还没尝遍青春的甜，先吞下抑郁的苦。02 病根，常埋在12岁以前行医40年，翻过... [详情]

  发布时间：2025-09-15 13:58:48

• “指标正常”却痛苦不堪？——中医视角下的“郁证”破解指南

  很多病人走进诊室时，已被失眠、心慌、乏力、周身疼痛折磨得形销骨立，还伴随食欲不振、腹胀、腹泻等消化症状。可全套西医检查结果却显示“未见明显异常”。其实，这正是中医所说的“郁证”——身体在用疼痛和不适大声“呼救”：情绪堵了，气血... [详情]

  发布时间：2025-09-12 10:45:50